طلب المساعدة ليس ضعفًا · هو ذكاء
«الأقوياء لا يحملون كلّ شيء؛ يعرفون متى يستعينون بالآخرين.»
ماذا ستعرف وتفعل بعد هذه الوحدة
- أُعدّ قائمة بثلاثة أشخاص آمنين أتواصل معهم وقت الضيق.
- أعرف الفرق بين الفضفضة، طلب الرأي، وطلب التدخّل.
01 · اقرأ
ليس كلّ من تشكي إليه يستطيع مساعدتك، وليس كلّ من يحبّك يفهم وضعك. صمّم شبكتك بوعي: شخص للاستماع، شخص للنصيحة، شخص للتدخّل.
02 · تأمّل
أسئلة لنفسك أوّلًا
- 01.من يستطيع الاستماع لي دون أن يصدر حكمًا؟
- 02.متى آخر مرّة طلبت المساعدة فعلًا؟ كيف شعرت بعدها؟
03 · طبّق
تمرين عملي صغير
اكتب أسماء ثلاثة أشخاص في خانات: «أستمع»، «أنصح»، «أتدخّل». اِحفظ أرقامهم في مفضّلتك.
04 · ناقش
مع من تُناقش ما خرجت به
يَتعمّق التعلّم عند الحديث. اختر شخصًا واحدًا على الأقل من القائمة:
أحد أفراد الأسرةاختصاصي تأهيل